毎日、１０分くらいの瞑想を何度も繰り返す。
これが日課になっている。
呼吸に集中し、思考を黙らせ、無になる。
息を鼻から吸い、口から吐く、
意識的な呼吸。
鼻から息を吸う時は、
最初にお腹に息をいれ、
最後に肺を息でを満たす。
息を吐くときは、口からゆっくり吐く。
これで深い呼吸ができる。
息を吐き切った時、本当の無がやって来る。
呼吸の音も無い、思考も黙ったまま。
聞きたいことがある時は、
このタイミングで質問する。
質問の相手はハイヤーセルフです。
こんな感じで毎日行っている瞑想。
最近、瞑想にも変化が出て来た。
何か起こるんじゃない？
な～んて思ってます。
最近は、瞑想を始めると
頭が締め付けられジンジンし出したり、
頭の中の音が大きくなったりしている。
さらに！
頭の外でも音が鳴り出すことが多い。
たくさんの高次現存在達が
応援に来てくれているのでしょうか？
もう何年もやってる瞑想。
瞑想時に起こるの症状は何かが起こる前兆？
瞑想も新たな段階に入っているかもしれないね。
